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《神农本草经》中，把菊花列为药之上品，合计“久服利血气，轻身耐老延年”。古工夫许多的帝宫后妃也齐会食用菊花，看成滋补佳品。

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一杯菊花茶，公正多多

菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经。具有散风清热、平肝明目、清热解毒、柔润肝肾的功效。

菊花又有“延寿客”之称，关于风热伤风、头痛昏厥、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等，均有较好的疗效。

而且从当代医学来看，菊花含蒸发油、菊甙、腺嘌呤等身分，可抗病原微生物、安谧解热、增强毛细血管抵牾力，其花瓣中含有多种氨基酸，维生素及铁、锌、铜等微量元素，成心于东谈主体健康。

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菊花加上它，养生功效愈加倍

民间有句话“菊花二朵一撮茶，清心明目有寿加。”菊花沏茶，香气簇新、清热降火，若佐以其他食材，更能起到不同的养生作用。

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加枸杞：养肝明目

中医合计肝藏血，肝脏不好的话眼睛得不到柔润，就容易感到眼干、眼疲顿。

菊花和枸杞齐入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲顿；枸杞养肝明目，况且富含能使眼睛健康、亮堂的胡萝卜素等必需养分素。很符合渊博常常看电脑、玩手机的东谈主群饮用。

用法：白菊花10克、枸杞10克泡水作念代茶饮即可。

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加桑叶：赞成控压

京城四大名医之一，施今墨学术传承东谈主的施老共享了每天齐在喝的“清头饮”。对高血压患者有赞成降压的作用，高血压高危东谈主群（性情急、生存不法例、血脂偏高、枯竭通顺、弥远熬夜的东谈主）也可作防范之用。

施老合计，高血压主若是上边较实，下边较虚，是以为了清头，咱们就主要选拔菊花和桑叶清头明目；再加少许龙井茶清怒火。

用法：菊花10克、桑叶5克、龙井茶10克，滚水冲泡代茶饮。

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加生山楂：调脂消食

生山楂即是晒干的鲜山楂，主要的戒指是调血脂、活血化瘀。脂肪肝患者和血脂高的东谈主群，不妨试试用生山楂加菊花泡水喝。

用法：取生山楂15克、菊花15克泡水喝。

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加决明子：缓解便秘

许多中老年一又友齐饱受便秘的困扰，而许多便秘的情况和燥火内聚肠谈关系。关于轻微便秘东谈主群，咱们不错在菊花茶中加些决明子来达到清火气、润肠通便的作用。

用法：取菊花10克、决明子15克泡水喝。

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喝菊花茶，着重这几点

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菊花种类

菊花的种类稀奇复杂，主要分不雅赏菊、药用菊以及食用菊三类。生存中常用的几种菊花，功效略有分离。

黄菊清热去火强，常用于伤风疏散风热；白菊也叫甘菊，有平肝潜阳的功效，不错赞成调整头晕与高血压；胎菊能护眼明目，对缓解近视、老花眼等有公正。

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三招买到好菊花

①看花样：光泽喑哑或太秀雅的菊花不可要，色暗则货陈，色鲜则可能熏硫。

②凭手感：上好的菊花，用手摸一摸，不硬不潮，松瑰丽滑。

③闻气息：菊花气幽香，如有酸味，则可能是熏硫货，请不要购买。

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着重事项

①两类东谈主群要少喝。菊花性寒，虚寒体质容易泻肚的东谈主群不宜常常饮用菊花茶；血压低的东谈主群也不宜饮用。

②逾期的菊花别舍不得扔，如果坚捏泡着喝，可能会伤胃肠以及肝肾。