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中国东说念主厚爱坐月子，对于坐月子的外传好多，这些外传中有好多不正确的说法，底下就先容一下正确的坐月子毛病，也叫产褥期的顾问:

一、休息与活动 保证寝息，安谧休息;无罕见情况4~6小时后可下床排尿;转天可符合下地活动;可从下床吃饭、上茅厕、喂哺宝宝、换尿布等开动，冉冉加多活动量，作念浅显家务，毫不行作念重活、累活。

二、精神及心绪顾问 家东说念主予以概述周详的关爱，本东说念主保握积极乐不雅的心态，产妇应该这么念念，坐月子是我和宝宝沿途渡过的第一个假期，莫得情理不称心，自我退换是很遑急的。接管积极主动的宣泄款式，来开释和清醒我方的情愫。

三、给产妇一个考究的疗养环境

1、室内要有妥当的温度和湿度:居室温度:20-24度;湿度:55%-65%;

2、保握极新的空气:要粗俗开窗透风换气，每天要保证2次透风，每次或者15分钟，保握室内空气极新，注目生病并利于孩子躯壳和大脑的发育。

3、室内要有弥散的阳光:产妇最佳住南面的房间，弥散的阳光不错让东说念主感到心绪惬意，并有意于不雅察宝宝的一些变化。

4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭照顾。

四、爱好产褥期的养分 养分不但让产妇尽快地复原，况且不错擢升乳汁质料，让宝宝健康成长。

1、产后由于胃肠功能未复原，为了保证养分，要少吃多餐，每天5~6顿。

2、饮食清淡妥当:许多东说念主认为为了下奶要多喝汤，但不行放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不行用调料，符合的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可符合少用。

3、荤素搭配:荤素搭配利于养分采纳，产妇除了吃动物性食物以外，还应多吃蔬菜生果，蔬菜生果中的纤维素可促进肠蠕动，匡助消化，看护便秘，减少痴肥的可能

4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有养分、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆乳等。

五、安谧清洁卫生 生产的疲顿，产时产后的出血，会使姆妈阻难力着落，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很遑急。

1、会阴清洁:产后每天要用温滚水清洗外阴，安谧清洗律例，10天内不要坐浴。

2、勤洗手:双手是细菌传播的遑急阶梯，因此在换卫生巾前后，战斗孩子前要安谧洗手

3、勤洗澡:产后皮肤分泌重生，多汗，应常洗澡。平时产产后2~3天就不错洗澡、洗头，惟有你认为躯壳能够撑握，但不要盆浴，冬季要安谧御寒。淋浴能淹没生产的疲顿，使产妇精神惬意。莫得淋浴条目也应温热水擦洗全身，粗俗更换内衣、内裤。产后固然应常洗澡，但由于产妇气血亏，阻难力差，应安谧室情切水温，不可洗澡时期过长。不要湿着头发就睡觉。空心或刚吃饱不要洗澡。

4、勤更衣:内衣、内裤勤更换

5、勤刷牙:产后第二天就应照常刷牙，不然会由于进餐次数加多，食物残渣结巴牙釉质，激发蛀牙、牙周炎等。

六、了解恶露的变化

1、血性恶露:产后1周内

2、浆性恶露:产后1~2周

3、白色恶露:产后2周后，可握续2~3周 恶露有下列情况需要看大夫:血性恶露量多，握续时期长，恶露有异味，伴腹痛或发烧。

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